Иван Коджебаш

Инструктор тренажёрного зала, персональный тренер. 

Кредо: Смысл жизни в саморазвитии.

Образование: 

Диплом профессиональной переподготовки/ Персональный тренер по фитнесу и спорта

Персональный тренер - Центр подготовки фитнес специалистов “Fitness Course”

Тренер групповых программ - Центр подготовки фитнес специалистов “Fitness Course”

Достижения:

• Выступающий спортсмен в категории Men's Physique 
• Высокая квалификация в направлении Функционального Фитнеса

Опыт собственных тренировок: более 10 лет

Опыт работы персональным тренером: более 6 лет

Направления деятельности:

• Укрепление сосудистой системы и миокарда

• Адаптация к разным возможностям тела

• Проведение персональных тренировок
• Тренировки в петлях TPX
• Постановка правильной техники выполнения упражнений
• с свободными весами и в тренажёрах
• Составление программ питания согласно индивидуальным целям
• Составление программ тренировок для набора мышечной массы
• Составление программ тренировок для жиросжигания
• Улучшение координации и гибкости (растяжка)
• Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу
• Физиотерапия и мобилизация всего тела
• Работа со спазмами (растяжением) и активация отрафированных мышц
• Миофасциальный массаж по методики физиотерапии
• Декомпрессия и профилактика межпрзвоночных грыж и протрузий
• Исправление гиперкифоза и гиперлордоза

Тренер тренажерного зала
ведение персональных занятий по целям:

-адаптация к силовым, кардио, функциональным тренировкам.
-набор  мышечной массы.

-снижение веса

-работа с болями в соединительных “тендинопатия” , мышечных  “триггеры  и атрофия”  тканях.

-улучшение эластичности и тонуса мышц

-биомеханическая координация  с весом тела и  в других инструментах зала.

 Тренер групповых программ

Pilates- Primal movement (собственное авторское направление)

HIT “hybrid interval training” (собственное авторское направление)

Базовые направления:
пилатес | боди памп | табата | боди скульпт | стретчинг | кроссфит | аппер боди | ловер боди | абс флек 

Фитнес - как искусство. Найди своё вдохновение и построй тело мечты!