Иван Коджебаш
Инструктор тренажёрного зала, персональный тренер.
Кредо: Смысл жизни в саморазвитии.
Образование:
Диплом профессиональной переподготовки/ Персональный тренер по фитнесу и спорта
Персональный тренер - Центр подготовки фитнес специалистов “Fitness Course”
Тренер групповых программ - Центр подготовки фитнес специалистов “Fitness Course”
Достижения:
- Выступающий спортсмен в категории Men's Physique
- Высокая квалификация в направлении Функционального Фитнеса
Опыт собственных тренировок: более 10 лет
Опыт работы персональным тренером: более 6 лет
Направления деятельности:
-
Укрепление сосудистой системы и миокарда
-
Адаптация к разным возможностям тела
- Проведение персональных тренировок
- Тренировки в петлях TPX
- Постановка правильной техники выполнения упражнений
- с свободными весами и в тренажёрах
- Составление программ питания согласно индивидуальным целям
- Составление программ тренировок для набора мышечной массы
- Составление программ тренировок для жиросжигания
- Улучшение координации и гибкости (растяжка)
- Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу
- Физиотерапия и мобилизация всего тела
- Работа со спазмами (растяжением) и активация отрафированных мышц
- Миофасциальный массаж по методики физиотерапии
- Декомпрессия и профилактика межпрзвоночных грыж и протрузий
- Исправление гиперкифоза и гиперлордоза
Тренер тренажерного зала
ведение персональных занятий по целям:
-адаптация к силовым, кардио, функциональным тренировкам.
-набор мышечной массы.
-снижение веса
-работа с болями в соединительных “тендинопатия” , мышечных “триггеры и атрофия” тканях.
-улучшение эластичности и тонуса мышц
-биомеханическая координация с весом тела и в других инструментах зала.
Тренер групповых программ
Pilates- Primal movement (собственное авторское направление)
HIT “hybrid interval training” (собственное авторское направление)
Базовые направления:
пилатес | боди памп | табата | боди скульпт | стретчинг | кроссфит | аппер боди | ловер боди | абс флек
Фитнес - как искусство. Найди своё вдохновение и построй тело мечты!